Почему важен порядок в доме?

«Беспорядок загромождает не только пространство, но и мозг»: правда ли, что чистота в доме приносит душевное спокойствие и хорошую жизнь

Ученые доказали, что, наведя порядок в доме, человек обретает душевное спокойствие и ощущение счастья. Нервная система устроена так, что порядок вокруг действует успокаивающе, расслабляет и настраивает на позитив. Постоянная разруха в доме может, наоборот, привести к глубокой депрессии.

Приведя дом в порядок, жить станет легче

Чтобы обрести гармонию и спокойствие, уберите лишние предметы со столов, очистите шкаф и выбросьте кучу вещей из ящиков комода. В доме наступит блаженная чистота, а вы станете спокойными и энергичными одновременно. По крайней мере, современные специалисты считают, что жизнь станет легче, если мы избавимся от ненужного хлама в домах и сможем вовремя убирать свои жилища.

Грязный стол или переполненный шкаф – не похоже на проблему мега-класса. Но это во многом отражается на нашей жизни, когда мы организуем свое пространство. Мы меньше раздражаемся, испытываем чувство вины, спешим и разочаровываемся. Мы экономим время, деньги, пространство, энергию и терпение. Вы можете расслабиться дома, когда нет необходимости мыть и убирать все вокруг. Вы становитесь более спокойными, вам легче сосредоточиться на чем-то одном.

Беспорядок убивает мозг

Когда вокруг меньше лишних вещей, становится сразу понятно, чем мы хотим заниматься, где и как мы хотим жить. Короче говоря: чистый дом дарит душевное спокойствие. У вас в доме постоянный хаос и разруха? Посмотрите на потолок. Обычно здесь чисто и спокойно. Беспорядок напрягает мозг, а каждый предмет становится потенциальным раздражителем.

Вокруг нас огромное количество вещей, которые отягощают мозг, замедляют мышление и принятие решений. Обилие стимулов постоянно создает нагрузку на нашу систему обработки данных. Неудивительно, что управление товарами и вещами стало таким важным делом. Когда всего много, мы не можем держать все под контролем. Когда вещей мало, их легче найти и они умещаются на своих местах. Хранение, упорядочивание и уход за вещами требуют времени и энергии.

Уберите все лишнее вокруг себя

Если вы что-то давно не используете, не нуждаетесь в чем-либо, вам это не нравится – просто избавьтесь от этого. Внешний порядок придаст вам внутреннее спокойствие. Мы должны хранить только те предметы, которые нам нравятся и которые доставляют нам радость. Это имеет смысл с точки зрения нервной системы.

Положительные эмоции и мысли, а также чувство благодарности снижают уровень стресса, частота сердечных сокращений уменьшается, а вариабельность сердечного ритма увеличивается. Положительные эмоции помогают нам выздороветь. С другой стороны, негативные вещи и решения проблем повышают уровень стресса, поскольку они увеличивают частоту сердечных сокращений.

Лишние вещи вокруг вас – это поток раздражителей, которые могут навредить нервной системе. Таким образом, напряжение может возникнуть, если поверхности дома заполнены кучами лишних вещей, которые нужно выпотрошить. Они представляют собой поток стимулов, который может поставить нервную систему под угрозу срыва.

Беспорядок в доме вредит отношениям

Если в вашем доме куча грязного белья или горы немытой посуды – это визуальный беспорядок, он напоминает вам, что с этим нужно что-то делать. Вас это беспокоит больше, ваших родных – меньше. Возникают трения в отношениях. Это нормально, когда грязные тарелки или стопки бумаги на книжной полке раздражают одних больше, чем других. Но это может принести проблемы в отношения.

Все люди воспринимают разные раздражители по-разному. Существуют различия в регуляции стресса и чувствительности к внешнему давлению. Беспорядок может стать причиной раздора и ссор, постоянных взаимных обвинений и конфликтов. Не доводите до этого – поддерживайте в доме чистоту. Это сохранит ваши нервы и, возможно, ваш брак.

Копить вещи – худшее из зол

Когда-то признаком богатства была возможность много есть и набирать вес. Когда это стало возможным почти для всех, насыщение перестало быть желанной целью. То же самое и с количеством товаров. Нам давно уже не нужно накапливать что-то из боязни остаться в голых стенах. Вещи на самом деле не имеют такого большого значения в нашей жизни.

Сейчас в моде минимализм. Управление изобилием товаров – это управление жизнью и способ повышения статуса. Теперь есть много вещей, которые легко доступны, поэтому владение ими и хранение больше не имеет значения. Накопление товаров связано даже с проблемами психического здоровья. Считается, что управление жизнью потерпело неудачу, если вы не можете контролировать количество вещей в своем доме.

Беспорядок в доме – это стыдно

Если вас не волнуют слои пыли на полках и столах, игрушки на полу в гостиной, это может быть тревожным знаком. Это, конечно, хорошо, если вы терпите беспорядок и не терзаете себя чувством вины. Это важно, например, в трудовой жизни, где часто бывает много пересекающихся незавершенных проектов. Однако большинству людей стыдно за беспорядок, и они стараются прибрать помещение.

Давление общества очень велико. Оно может быть даже более стрессовым, чем выше внутреннее недовольство. Поддержание порядка может отнимать энергию. Если необходимость в чистке вызвана внешним давлением, это создает нервную нагрузку. Поэтому лучше не допускать беспорядка и избавить себя от необходимости испытывать стыд.

Чистый и организованный дом не подразумевает радикальных изменений в жизни. Он не должен напоминать роскошный отель, куда вы отправляетесь, чтобы насладиться отпуском. Но в нем все должно быть на своих местах, в относительном порядке, чтобы вы чувствовали себя спокойно и расслаблено.

Прибранная жизнь. Делает ли нас счастливее наведение порядка в доме?

Автор фото, Getty Images

Наведение порядка в доме (и вообще в жизни) часто рекламируется как важный шаг, изменяющий буквально всё. Но для некоторых из нас избавление от старых вещей, накапливаемых годами («хлама», барахла»), — сродни физической боли.

«Наведенный порядок в доме может изменить вашу жизнь». Это обманчиво привлекательное обещание исходит от Мариэ Кондо, японской гуру преображения жизни в лучшую сторону.

Ее книгу «Изменяющая жизнь магия наведения порядка» купило около 11 миллионов человек по всему миру. Миллионы смотрят ее программу на Netflix в надежде достичь минималистского блаженства, которое проповедует Кондо.

Ее метод организации домашнего быта («КонМари») довольно прямолинеен — наводите порядок в доме не по комнатам, а по категориям, сначала все уберите, а потом уже сортируйте, пусть вас проймет ужас вещизма, приведшего к накоплению всего этого барахла. А потом оставьте только те вещи, которые полезны или приносят вам радость.

При таком подходе ни одной вещи не гарантировано, что она останется в вашем доме.

Миссия Кондо очевидна — уменьшить количество вещей в вашей жизни: одежды, кухонных принадлежностей, бумаг и блокнотов и даже — внимание! — книг. Все эти предметы рассматриваются как через лупу на предмет их ценности для вас, и если есть сомнения — их выбрасывают.

Мариэ Кондо не одна такая. В Британии, например, есть Софи Хинчлифф, больше известная как миссис Хинч, демонстрирующая своим подписчикам в «Инстаграме» и телезрителям, как чистый и прибранный дом становится причиной прибранной, лучшей жизни.

А в Калифорнии живет профессиональный организатор домашнего быта по имени Бет Пенн, которая написала на эту тему книгу и основала собственную компанию, помогающую людям справиться с их барахлом.

Конечно, существует еще масса подобных книг и подобных компаний — стоит только копнуть в интернете.

Автор фото, Getty Images

Наведение порядка в доме может показаться довольно угнетающей задачей — видимо, поэтому люди все чаще и охотнее прибегают к услугам профессионалов

Однако для большинства из нас «беспорядок», «горы барахла» в нашем доме вовсе не представляются проблемой.

Да, порой бывает трудно найти место, чтобы поставить бокал с вином, а из-за двери на нас выпадают лыжные палки — но от этого наша жизнь не становится хуже.

Читайте также  Из чего можно сделать отмостку вокруг дома?

На самом деле большинство из нас обожает свои старые вещи — они помогают превратить безликое помещение, в котором мы живем, в настоящий дом, и обладание ими вызывает у нас чувство удовлетворения.

  • Порядок в доме — порядок в голове? Феномен Мариэ Кондо
  • Уборка в школе: нужна ли советская обязаловка российским ученикам
  • Как стать счастливым. Пять простых упражнений
  • Эмоциональная связь с кустом? Я зову его Джон

«Для барахольщиков предметы служат источником комфорта и чувства безопасности», — подчеркивает Джеймс Грегори, специалист по клинической психологии и эксперт по накопительству из университета города Бат (Великобритания).

Впрочем, в наиболее экстремальных случаях страсть к накопительству может носить признаки заболевания, влияющего на качество жизни человека.

В одном из исследований, проведенном учеными Йельского университета, сканирование головного мозга участников показало: у людей с вышеуказанной склонностью избавление от «лишних» вещей активирует участок головного мозга, обычно ответственный за реакцию на боль.

И хотя большинство из нас не будет столь болезненно переживать расставание с накопленным за годы «хламом», те вещи, которые эмоционально привязаны к определенным событиям нашей жизни, представляют для нас ценность и составляют часть нашей индивидуальности.

Когда вам жаль расставаться со старой футболкой, в которой вы играли за детскую баскетбольную команду вашей школы, дело ведь не в футболке как таковой.

Вы просто не хотите лишать себя воспоминаний, которые рождает в вашей голове этот поношенный предмет одежды, который вы никогда больше не наденете.

Его сентиментальная ценность такова, что выбросить его на помойку — все равно что лишиться части себя, отмечает Грегори.

Делает ли накопление подобных вещей нашу жизнь лучше? Или чем меньше дома барахла, тем проще?

Автор фото, Joanne Rathe/The Boston Globe via Getty Images

Подход Мариэ Кондо кажется привлекательным миллионам ее поклонников по всему миру

Конечно, на первый взгляд, пребывание в захламленном пространстве должно негативно влиять на многие аспекты нашей жизни.

Стефани Макмейнс и Сабин Кастнер, психологи из Принстонского университета, обнаружили, например, что захламленность дома может снижать нашу способность концентрироваться на той или иной задаче (что отчасти объясняет, почему некоторым так трудно сосредоточиться за столом, на котором беспорядок).

Нехватка пространства из-за избытка вещей в комнате делает нас тревожнее, мы легче поддаемся стрессу.

В одном из исследований, которое провели психологи из Калифорнийского университета (Лос-Анджелес) Рена Репетти и Дарби Сэксби, выяснилось, что у женщин-матерей, живущих в плохо убранных, захламленных домах, был повышен уровень «гормона стресса» — кортизола.

Из-за захламленности труднее уснуть. Как выяснилось в одном исследовании, лишние вещи, беспорядок в доме влияют даже на склонность есть нездоровую пищу, так называемый джанк-фуд.

На кухне, где царил беспорядок, съедалось вдвое больше печенья, чем на убранной, чистой кухне.

В общем, научные исследования подтверждают: в методе Кондо что-то есть. Наведенный порядок в доме делает нас более активными и довольными жизнью.

«Одно из очевидных преимуществ дома, в котором наведен порядок, — вы легко можете найти нужные вам вещи, и эти поиски не связаны со стрессом», — говорит Крис Стифф, преподаватель психологии в Кильском университете (Германия).

Есть и подтверждения тому, что убранный дом помогает нам яснее мыслить.

Автор фото, Getty Images

Советы Мариэ Кондо относительно того, что делать с книгами, вызвали ужас у некоторых домовладельцев

Например, исследователи из Наваррского университета (Испания) обнаружили, что добровольцы, участвовавшие в эксперименте, делали больше ошибок при вводе данных, когда находились в обстановке, где царил беспорядок.

«Уборка, наведение порядка дают вам ощущение того, что вы способны достигать новых целей, вы открываетесь новым вызовам — а это серьезный стимул», — добавляет Стифф.

Как он считает, одно из преимуществ метода «КонМари» в том, что вам предлагаются подробные инструкции, но в то же время обеспечивается достаточная степень свободы в том, как эти инструкции интерпретировать. И это помогает вам достичь поставленных целей.

Есть даже подтверждения того, что достижение цели, следуя подсказкам, а не строгим инструкциям, приносит больше удовлетворения.

Софи Скотт, невролог из Университетского колледжа Лондона, согласна с тем, что наведение порядка в доме вызывает чувство удовлетворения, увеличивающее выработку организмом нейромедиатора дофамина, служащего важной частью «системы вознаграждения» мозга.

Нынешняя одержимость приведением домов в порядок путем избавления от всего лишнего часто приводит к тому, что после уборки покупаются новые модные аксессуары (взамен выброшенных старых). Скотт считает, что это дополнительно поощряет нас.

Однако она предупреждает, что наше настроение улучшится только в том случае, если мы ставим перед собой реалистичные цели.

«Вы обрекаете себя на неудачу, если, допустим, планируете завершить уборку всего за один день», — говорит она.

Автор фото, Getty Images

Некоторые вещи несут в себе столь сильные сентиментальные воспоминания, что мы не в силах отказаться от них. Даже когда спустя годы мы вынимаем их из ящика, они приносят нам радость

Но должны ли мы отказаться от всего нашего любимого барахла ради будущей, как утверждают, счастливой, приведенной в порядок жизни?

Многие выдающиеся религиозные деятели старались вести простую жизнь, считая, что быть свободным от вещей — это благо.

Однако нам следует быть очень осторожными, когда мы принимаем решение — выкинуть ли дорогое нам старьё.

«Исход может быть непредсказуем, — предупреждает Стифф. — Вы можете почувствовать горечь утраты, а можете — наоборот — ощутить себя освобожденным от тяжести прошлого».

Один лондонский художник по имени Майкл Лэнди довел эту концепцию до крайности. В 2001 году он публично уничтожил каждый из 7227 принадлежащих ему предметов, включая одежду, любовные письма, автомашину и дубленку отца. Эту художественную акцию он назвал Break Down («Разрушение»).

Вспоминая в интервью BBC Culture ту работу, он рассказывал: «Это были две самые счастливые недели в моей жизни. «

«В какие-то моменты, признаюсь, мне казалось, что я присутствую на собственных похоронах, потому что посмотреть на то, что я делаю, пришли люди, которых я не видел перед этим очень давно».

«А порой я чувствовал настоящий восторг. Никто до меня не уничтожал все свои земные сокровища».

Однако, рассказал он, присутствующие на акции порой были в шоке, глядя на то, как художник уничтожает очевидно дорогие ему вещи.

Автор фото, Getty Images

После того как мы прочитаем книгу, она отправляется на полку. Шансов на то, что мы снова когда-то откроем ее, довольно мало. Тем не менее она остается в нашем доме

Как говорит Скотт, нам не нужно спешить с избавлением от всех наших вещей. Ведь многие из них могут сделать нас счастливыми — хотя бы на минуту.

У нее самой годами хранилась папка со старыми фотографиями времен юности. Она давно не заглядывала в нее, но и избавляться от них не собиралась.

«В прошлом году я их вытащила — и, Господи, как хорошо, что я их сохранила, — рассказывает она. — Я с таким наслаждением их просмотрела».

Помимо сожаления о том, что вы уничтожили нечто ценное для вас, существует и риск того, что такое безжалостное отношение к «барахлу» распространится и на другие сферы жизни.

Один из клиентов Мариэ Кондо, о котором она рассказывает в своей книге, однажды поделился с ней: «Ваш курс научил меня определять, что действительно нужно, а без чего я могу обойтись. И я развелся. И теперь чувствую себя гораздо лучше».

Есть подтверждения тому, что беспорядок в доме может отражаться на отношениях между людьми. В одном из исследований выяснилось, что люди менее точно распознавали эмоции на лицах киноперсонажей, если действие в кадре происходило на фоне беспорядка.

Читайте также  Фенек можно ли держать дома?

К счастью, большинство из нас не смешивает отношение к личным вещам с отношением к близким людям.

Как говорит Скотт, поскольку мы «общественные животные», в нашей жизни личные отношения играют очень важную роль, и даже друзья, которых мы считаем ненадежными, могут оказаться нужными в трудные моменты жизни.

«Нам необходим «социальный беспорядок» вокруг нас, мы сконструированы так, что способны с ним справляться», — подчеркивает она.

Автор фото, University of New Hampshire/Gado/Getty Images

На рабочем столе Альберта Эйнштейна всегда царил беспорядок

Многим доставляет радость собирать, накапливать вещи. Эксперт по винтажному стилю и блогер Кейт Бивис считает, что минималистские квартиры выглядят скучными и пресными.

Ее дом в Бедфордшире (Англия) забит сумочками, игрушками, телефонами и посудой из эпохи 1960-х.

«Мне нравятся необычные старые вещи, и мне нравится покупать их за копейки — когда я нахожу что-то совсем дешевое, я не могу удержаться, даже если у меня уже есть такая вещь. По мне, чем больше, тем веселей», — признается она.

Стифф, кроме того, считает, что привязанность к старым вещам, которых много в доме, может оказаться полезной, если у вас, не дай Бог, к старости случится синдром Альцгеймера.

«Само слово «барахло» подразумевает, что эти вещи бесполезны, но они несут прекрасные воспоминания, что особенно ценно для тех, у кого проблемы с памятью», — отмечает он.

Есть и другие плюсы. В ходе одного из исследований ученых Миннесотского университета (США) обнаружено, что хаотичная обстановка в доме делает нас более креативными, в то время как наведенный порядок рождает только предсказуемые мысли и предсказуемые результаты в работе.

Как однажды сказал великий ученый Альберт Эйнштейн, известный, среди прочего, и беспорядком на рабочем столе, «если беспорядок на столе — это признак беспорядка в голове, то признак чего тогда пустой стол?»

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future .

Чистота и порядок в доме — сохранить надолго и не утомиться

Пожалуй, многие сталкивались с такой проблемой: не проходит и пары дней с момента уборки, а все уже вновь вверх дном. Где же те чистота и порядок, что я навела!? И нужно браться за наведение порядка заново. Процесс этот сам по себе не из приятных. А если его приходится повторять непрерывно, то и ничего, кроме ненависти, он не будет вызывать и подавно.

К счастью, существует ряд способов, позволяющих свести частоту занятий уборкой к минимуму. И чистота и порядок в доме вам обеспечены.

Почему чистота и порядок в доме так важны?

Помимо очевидных гигиенических соображений, чистота в доме имеет значение и для психологического комфорта.

Состояние жилища человека может рассказать многое о его внутреннем мире.

Например, скопление ненужных, давно отслуживших свое, вещей, может свидетельствовать о страхе перемен. А неистребимая привычка бросать вещи, где попало, указывает на потребность напоминать о своем присутствии или на невысказанный протест.

В любом случае, если хаос неизменно возвращается, то это указывает на ту или иную психологическую деформацию. Необходимо отыскать корень проблемы и работать с ним, чтобы сделать свою жизнь приятнее и чище во всех смыслах.

Грамотная уборка — своего рода духовная практика. С появлением порядка и гармонии в окружающем пространстве, упорядочивается и разум, находящийся там.

Ведь состояние душевного равновесия чрезвычайно важно, так как оно оказывает влияние буквально на все аспекты человеческой жизни!

Уборка, таким образом, происходит не только в доме, но и в голове.

Советы по сохранению порядка

Никто не любит делать генеральную уборку. Чтобы вспоминать об этой неприятной необходимости реже, нужно ежедневно уделять время наведению чистоты по чуть-чуть.

Представленные ниже советы позволят эффективно наводить чистоту и порядок, не тратя на это слишком много времени и сил.

Определение «проблемных зон»

В любом жилище есть некоторые места, которые пачкаются или захламляются быстрее всех. Следует взять в привычку убирать вещи на их законные места сразу же, не давая им залеживаться там, куда их положили «на время».

Также разумным решением будет не ждать, когда раковина на кухне или поверхность плиты станет совсем грязной, а протирать их после каждого использования. Это намного проще, чем подолгу отмывать накопившийся жир и нагар. И тогда всегда будут чистота и порядок.

Регулярные ревизии и расхламление

Специалисты по фэн-шую не зря советуют избавляться от вещей, которыми не пользовались более одного года. Если за столь долгий промежуток времени об этих предметах не вспоминали, значит, прекрасно можно обойтись и без них.

Если эти вещи еще практически новые, и их жалко выбросить, то можно пожертвовать их в какой-либо благотворительный фонд: возможно, кому-то они очень пригодятся.

Организованное хранение вещей

Заведите отдельные ящики и емкости для хранения вещей по их назначению. Распределение предметов по категориям поможет быстро определить место для каждой мелочи и не позволит им «расползаться» по всему дому.

Помимо этого, если при такой системе места для хранения перестало хватать, то это сигнал к тому, что пора избавляться от всего лишнего.

Использование более практичных материалов

Светлые тона, безусловно, придают особенную свежесть и нарядность интерьеру. Но они же и доставляют больше всего трудностей при уборке. Лучше всего отдавать предпочтение немарким оттенкам и грязеупорным материалам, которые не требуют особых условий для чистки.

Уменьшение «нерабочего» пространства

Чем больше в обстановке свободных поверхностей, тем скорее на них воцарится хаос. Это логично — ведь тогда всегда есть соблазн оставить на столике или комоде какую-нибудь мелочь. А потом — еще и еще. Незанятых поверхностей необходимо избегать.

На полках можно разместить книги и рамки с фотографиями. На тумбочках расставить декоративные цветочные композиции или светильники. Это не только послужит практическим целям, но и украсит интерьер, придав комнате индивидуальный стиль.

Применение бытовой техники

В современном мире все большую роль в быту играют электроприборы. Они становятся все компактнее и «умнее», так что порой даже необязательно лично принимать участие в уборке. Робот-пылесос, например, прекрасно справится с очисткой пола от пыли и крошек самостоятельно.

И, в заключение, самое главное правило: чисто не там, где часто убирают, а там, где не сорят!

Почему важен порядок в доме?

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня публикую очередной пост про уборку, наверняка все уже успели соскучиться по этой теме.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, зачем вообще наводить порядок и какая реальная польза от уборки?

Как я уже писала в статье Где взять силы и мотивацию на уборку, до появления детей уборка не была моей сильной стороной. В то же время беспорядок очень меня угнетал и постоянно подталкивал к поиску решения этой проблемы.

В определенный момент жизни я чуть было не смирилась с таким положением дел и даже начала думать о том, что без домработницы мне никогда не удастся содержать дом в идеальной чистоте. Слава Богу, я не из тех людей, которые сдаются при первом неудачном опыте. Мне захотелось бросить себе вызов и доказать, что нет таких вещей, с которыми мне не под силу справиться.

Шаг за шагом, в процессе создания в доме атмосферы чистоты и уюта, появилось осознание того, зачем на самом деле необходимо делать уборку. Я поняла, что в наведении порядка кроется в разы больше преимуществ, нежели недостатков. Если вы изо дня в день прокручиваете в своей голове вопрос: «Зачем убираться?», значит, вы попали по адресу и я расскажу вам о 7 удивительных преимуществах порядка, которые изменят ваше мнение об уборке.

Читайте также  Чем выбелить вагонку внутри дома?

1. Здоровая семья

Это первое и самое очевидное преимущество, ведь состояние всего дома способно незаметным образом влиять на здоровье всей семьи. Бактерии, которые живут на грязных кухонных поверхностях, плесень и грибок в ванной, пыль и шерсть домашних животных на мебели и коврах могут вызвать все — от аллергии до приступов астмы. Регулярные ритуалы по очищению дома значительно снижают потенциальную возможность возникновения этих заболеваний.

2. Больше возможностей быть гостеприимными

Вспомните, как вы себя чувствуете, когда видите на пороге нежданных гостей? Скорее всего, неловко. А представьте ситуацию, когда им просто необходимо остановиться где-то на ночь. Не будете же выгонять своих знакомых на улицу из-за беспорядка. Если вас застали врасплох, вы не сможете в полной мере проявить свое гостеприимство, потому что будете постоянно тревожиться о том, что друзья подумают о вашем доме и как это отразится на их мнении о вас.

3. Снижается вероятность поломки бытовой техники

Бытовые приборы, светильники, системы водоснабжения и кондиционирования воздуха также требуют должного ухода за собой. Чем лучше состояние электрических приборов, тем реже вам придется их ремонтировать или что еще хуже — заменять на новые. При покупке бытовой техники обязательно ознакомьтесь с правилами ухода в инструкции, в перспективе это сэкономит вам кучу денег.

4. Всплеск физической активности

Вы ненавидите тренировки, но при этом хотели бы сбросить несколько килограммов? Вам не по карману дорогой абонемент в спортзал? Просто наденьте резиновые перчатки, возьмите тряпку и принимайтесь наводить в квартире блеск. 20-минутный сеанс активной уборки благоприятно скажется на вашей фигуре и самочувствии. Больше всего калорий вам удастся сбросить благодаря мытью окон, дверей, полов и кафельной плитки. Самое главное — делать это в прекрасном настроении.

5. Экономия времени и денег

Заведите себе ежедневную привычку — после использования возвращать все на место. Когда все вещи хранятся на своих местах, вам совершенно не нужно тратить время на поиски чего-либо. Кроме того, целыми останутся и ваши сбережения, которые не придется расходовать на покупку новых вещей, взамен утерянных.

6. Повышается личная эффективность

Порой очень трудно эффективно выполнять рабочие задачи, находясь дома. На помощь в такой ситуации приходят дисциплина и порядок. Когда мой рабочий стол завален бумагами, ручками и прочими мелочами, мне трудно сосредоточиться на работе, поэтому в начале каждого дня я первым делом забочусь о порядке на нем. То же самое на кухне — в окружении беспорядка сложно готовить еду с любовью. Чистые поверхности дают возможность сосредоточиться на конкретной задаче, а также выполнить ее качественно и быстро.

7. Все под контролем

Чувствуете, что теряете контроль над своей жизнью? Оглянитесь вокруг и скажите, что вы видите. Беспорядок? Пятна? Крошки? Когда мы контролируем возникновение беспорядка внутри нашего дома, то находим силы управлять и собственной жизнью, вследствие чего нам удается быстрее справляться с внешними проблемами.

Итак, какие выводы можно сделать из всего вышесказанного? Уборка приносит неудобства тем, кто ее не любит, но без сомнения является полезным инструментом, который в долгосрочной перспективе приводит к более счастливой, продуктивной и здоровой жизни. А как уборка влияет на вашу жизнь? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Как навести порядок в жизни и доме?

«Порядок в доме – порядок в голове» – гласит расхожая поговорка. Если вы хотите разобраться в своей жизни и своих мыслях, то самое время браться за швабру. Считается, что стремление к чистоте наследуется от родителей. Если чистоплотность не передалась вам генетически, попробуйте сами положить начало новой семейной традиции. Только не переусердствуйте.

Грязнули и чистюли

В последнее время встречается все больше женщин, буквально помешанных на порядке и чистоте в доме. Они скупают бытовую химию, пользуются антибактериальным мылом, протирают салфеткой поручни в транспорте и клавиши банкомата, ходят в душ до, после и вместо секса, а перед готовкой моют с мылом купленные на рынке фрукты и овощи.

Мизофобия – боязнь микробов – болезнь, которая доводит до неврозов.

Стерильность в доме снижает иммунитет (ему попросту не на чем «тренироваться»), а используемые в большом количестве химические средства часто становятся причиной аллергии. Кроме того, вспоминаются слова Зигмунда Фрейда, который утверждал, что патологическая чистоплотность – результат сексуальной неудовлетворенности.

Женщинам-чистюлям противостоят дамы-грязнули, которые искренне полагают, что беспорядок – неизменный спутник творческого процесса, а вместо чистки кастрюли лучше почитать книжку. Дом таких хозяек напоминает поле после Куликовской битвы. Обычно это утонченные натуры, представительницы творческих профессий, которым свойственны душевные метания, лень и перфекционизм, отсутствие мотивации и воли к жизни.

Психологи говорят, что иногда нежелание убираться в собственном доме говорит о наличии внутренних проблем, о ненависти к данному жилью. Если это родительский дом, значит, пора подумать о разделении и собственном жилье, если съемная квартира – вероятно, пришло время для ипотеки или выбора другого жилья. Так что, если вам лень браться за пылесос, проанализируйте свое отношение к квартире и жизни – скорее всего, нужны перемены, необходимость которых вы не замечаете.

Магия порядка

Во все времена уборка в любимой квартире считалась чуть ли не магией, ведь вы грязное превращаете в чистое, получаете удовольствие от процесса, отвлекаетесь от грустных мыслей и почти мгновенно видите и осязаете результат своего труда. Получается, что такая трудотерапия дешевле сеансов психотерапевта и безопаснее разговора по душам с подружками. Если вас мучает какая-то проблема, вы не находите ответ на сложный вопрос, приберитесь в шкафах. Раскладывание одежды по полкам вызывает аналогичный параллельный процесс в мозгу: эмоции отступают, мысли упорядочиваются, и верное решение приходит, само собой.

Если вы страдаете от пониженной самооценки, считаете, что руководство на работе вас недооценивает, смело затевайте в выходные генеральную уборку с перестановкой мебели. Побудьте «комнатным генералом» и руководите процессом, не бойтесь смелых решений. Например, замените надоевшие шторы новыми яркими гардинами, приобретите необычные подушки на диван. Вы почувствуете, что полностью контролируете процесс, исполняете свои желания, а значит, и ваша самооценка возрастает.

Курс на расхламление

Если вас мучают болезненные воспоминания, вы терзаетесь мыслями о прошлом, значит, настало время уборки с выбросом мусора. Подготовьте много больших пакетов и коробок – складывайте в них все, что вызывает у вас негативные эмоции. Время на принятие решения – две секунды. Если вы колеблетесь или начинаете думать, что вот эта вещь когда-нибудь пригодится, значит, смело ее выбрасывайте: вам она не нужна. Специалисты по фэншуй утверждают, что абсолютное расхламление пускает в дом энергию ЦИ, которая позволяет закрыть одну страницу жизни и открыть другую, новую и чистую.

Не бойтесь выбрасывать, прощайтесь с вещами радостно, мысленно благодаря их за то, что они вам служили. Никакой макулатуры (если только завтра же вы ее не сдадите!) – отправляйте в мусор газеты и журналы с антресолей, старые счета и гарантийные талоны, неинтересные книги, рекламные проспекты, фотографии, устаревшие документы и инструкции к технике, которой у вас больше нет.

Шкаф с одеждой освободите на две трети: оставьте только те вещи, которые вызывают в вашем сердце радость, а остальные раздайте. Разберите косметику и лекарства, шкафчики и полки в ванной и на кухне. Освободившись от хлама, вы почувствуете себя лучше не только душевно, но и физически.

Смысл жизни не в том, чтобы ждать, когда закончится гроза, а в том, чтобы научиться от души радоваться дождю.